Ik wil gebruikmaken van:

Om van het Huisartsen Informatie Portaal gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar deze omgeving te gaan. Op onze website vindt u ook  informatie over het HIP.

Om van het GHZNetwerk gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen.
Op onze website vindt u ook informatie over inloggen op het GHZNetwerk.

Om van Babybeeld gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar deze omgeving te gaan.
Op onze website vindt u ook informatie over Babybeeld

Om gebruik te maken van onze sollicitatiewebsite wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar de sollicitatie-omgeving te gaan. Op onze werkenbijghz.nl website vindt u ook informatie over de sollicitatieprocedure bij het GHZ. 

Bread -breakfast -delicious -793785 

Blog Gezonder paasontbijt

B. Vriend - Asscheman Dietiste
B. Vriend- Asscheman
17-04-2019

Nog niet zolang geleden heeft mijn collega Laura van Beurden een blog geschreven over de Eetwissel van het Voedingscentrum. De Eetwissel richt zich op langzame verandering van het eetgedrag door het maken van andere/gezondere keuzes. Met de paasdagen voor de deur voor mij een reden om het paasontbijt eens onder de loep te nemen. Want kan dat paasontbijt nu eigenlijk gezonder, maar nog steeds lekker? Zie hieronder het resultaat!

Paasontbijt versie 1:

1 croissant besmeerd met roomboter, belegd met een plakje 48+ jonge kaas, een plakje ham en een hard gekookt ei 363 kcal

1 hard gekookt ei uit het vuistje 65 kcal

1 snee paasstol besmeerd met roomboter 199 kcal

1 broodhaantje besmeerd met roomboter, bestrooid met paashagelslag 412 kcal

1 glas sinaasappelsap 90 kcal

5 chocolade paaseitjes 219 kcal

= 1348 kcal

Paasontbijt gezonder alternatief:

1 bruine pistolet besmeerd met halvarine, belegd met een plakje 30+ jonge 198 kcal

1 hard gekookt ei uit het vuistje 65 kcal

1 snee mueslibrood besmeerd met halvarine 125 kcal

1 snee meergranenbrood besmeerd met halvarine belegd met 100 gram aardbeien 142 kcal

1 glas water met daarin een schijfje sinaasappel en 20 gram bosbessen 0 kcal

5 paasschuimpjes 51 kcal

= 581 kcal

 

Gezondere alternatieven zijn er zeker. Kies bewust, wat deze keuze ook mag zijn. Fijne paasdagen gewenst!

B. Vriend - Asscheman Dietiste
Over de auteur
B. Vriend- Asscheman
Bianca Vriend- Asscheman werkt sinds juli 2010 in het Groene Hart Ziekenhuis als diëtist. Ze vindt het een uitdaging om samen met de patiënt op zoek te gaan naar een voeding die past bij de levensstijl. Natuurlijk is kwantiteit van leven belangrijk, maar ook vooral kwaliteit van leven! Ze gaat dus altijd samen met de patiënt op zoek naar wat het beste bij hem/haar past.
Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om uw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als u akkoord gaat met dit gebruik van cookies,  klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om uw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als u akkoord gaat met dit gebruik van cookies,  klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.