Ik wil gebruikmaken van:

Om van het Huisartsen Informatie Portaal gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar deze omgeving te gaan. Op onze website vindt u ook  informatie over het HIP.

Om van het GHZNetwerk gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen.
Op onze website vindt u ook informatie over inloggen op het GHZNetwerk.

Om van Babybeeld gebruik te kunnen maken, wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar deze omgeving te gaan.
Op onze website vindt u ook informatie over Babybeeld

Om gebruik te maken van 'Mijn GHZ vragen' wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar deze omgeving te gaan. Op onze website vindt u ook informatie over Mijn GHZ vragen. 

Om gebruik te maken van onze sollicitatiewebsite wordt u naar een andere omgeving doorverwezen; klik op inloggen om direct naar de sollicitatie-omgeving te gaan. Op onze website vindt u ook informatie over de sollicitatieprocedure bij het GHZ. 

Eierkoek En Suiker 

Blog Goede voornemens

N. Hartman -Heijdra Dietiste
N. Hartman-Heijdra
10-01-2017

De feestdagen zijn achter de rug en het nieuwe jaar is begonnen. Veel mensen hebben goede voornemens gemaakt zoals stoppen met roken, afvallen en meer tijd inplannen voor familie en vrienden.

Maar heeft u er wel eens aan gedacht om een pak suikerklontjes te kopen? Als u een beetje wilt letten op uw voeding kan een pak suikerklontjes u hierbij namelijk helpen. Onze voeding bevat veel suiker en er zitten met name veel zogenaamde 'verborgen suikers' in. Daar hebben we zelf helaas weinig invloed op. En dan heb ik het niet alleen over de koolhydraten maar juist over toegevoegde suikers (zoals die in een suikerklontje zit). Een suikerklontje weegt twee gram.

Heeft u de tube ketchup wel eens bekeken of het etiket van een eierkoek? Dat klinkt voor veel mensen gezond want deze producten bevatten nauwelijks vet. Dat klopt, maar omdat er weinig vet in zit en het toch smaak moet hebben, wordt er juist suiker in verwerkt. U kunt een testje doen door te kijken op verpakkingen van producten die u eet en daar het aantal suikerklontjes naast te leggen.

Wist u dat één eetlepel ketchup een suikerklontje (2,2 gram suiker) bevat en dat een kleine eierkoek gelijk staat aan vijf suikerklontjes (10 gram suiker)? Een pakje Wickey staat gelijk aan zeven suikerklontjes (14 gram suiker)! Leg het maar eens uit in suikerklontjes, dan heeft u een beeld bij de hoeveelheid suiker. Dat zegt waarschijnlijk meer dan alleen de grammen suiker. Als u alles aan het eind van de dag optelt, kan dat nogal eens tot onverwachte verrassingen leiden.

Maar dan blijft er bijna niks meer over om te eten; geen vet, geen suiker…. moeten we dan maar op een houtje bijten? Nee hoor, de diëtist weet raad en kan u helpen om goede alternatieven te bedenken voor voedsel met veel suikerklontjes. Denkt u bijvoorbeeld aan een handje (ongezouten) noten, een cracker met kaas, ei met rookvlees, augurk met vleeswaren,  een bakje olijven enzovoorts.

Bent u benieuwd wat voor u goede vervangers kunnen zijn zodat u lekker kunt eten? De diëtist kan u hierin adviseren. Veel succes met de goede voornemens….en ook met suikerklontjes tellen!
Mocht u hulp willen bij één van uw voornemens dan bent u welkom bij de diëtist voor advies. U kunt een afspraak maken via het telefoonnummer: 0182-505005 of mailen naar dieetadvies@ghz.nl

Naomi Hartman-Heijdra

N. Hartman -Heijdra Dietiste
Over de auteur
N. Hartman-Heijdra
Deze website maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om uw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als u akkoord gaat met dit gebruik van cookies,  klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.

Deze website maakt gebruik van geanonimiseerde cookies om uw gebruikservaring te optimaliseren en voor de analyse van onze website. Bij het tonen en afspelen van YouTube video's worden cookies van derden geplaatst. Klik op "Akkoord" als u akkoord gaat met dit gebruik van cookies,  klik op "Aanpassen" voor meer informatie en om zelf te bepalen welke cookies deze website plaatst.