Gebroken enkel

Gebroken enkel Breuk in uw kuitbeen of een los botschilletje in uw enkel

Inleiding
U heeft een breuk aan het eind van uw kuitbeen (Weber A). Of u heeft in uw enkel een los botschilletje (avulsiefractuur). Beide kun je vergelijken met een gescheurde enkelband. We behandelen ze dan ook op dezelfde manier.

De behandeling U krijgt een tubigrip (een soort kous) en een enkelbrace. Zo heeft u minder pijn en geneest uw enkel het snelst. Heeft u krukken nodig? Die huurt u via het ziekenhuis.

• Draag de enkelbrace met een stevige schoen
  Bijvoorbeeld een goede wandelschoen of sneaker. Laat de pijn het toe? Ga dan op uw voet staan. Bij de eerste stappen heeft u pijn. Later wordt dit minder.
• Bouw uw enkelbrace rustig af
  De enkelbrace kunt u na 3 tot 6 weken langzaam afbouwen.
• Houd uw enkel de 1 ^e week zoveel mogelijk hoog Voelt de enkelbrace strakker aan? Houd uw enkel dan omhoog. Zo neemt de zwelling af. U merkt dat de druk en pijn minder worden.
• Blijf uw enkel bewegen Begin zo snel mogelijk met bewegen om een stijve enkel te voorkomen.
  • Beweeg uw enkel in rust (oefeningen staan in de app)
  • Ga lopen (opbouwend met krukken)
  • Ga vanaf week 3 rustig fietsen (als de pijn het toelaat)

Let op: oefen nóóit door de pijn heen. Dan herstelt u minder goed.

• Doe 6 weken geen sport waarbij u uw enkel belast Na die 6 weken kunt u dit rustig opbouwen. Gebruik in het begin eventueel de enkelbrace.
• Gebruik bij pijn paracetamol Wacht niet tot u teveel pijn heeft. Neem paracetamol altijd verspreid over de dag in. Op vaste tijden kunt u maximaal 4 keer per dag 2 tabletten van 500 mg innemen.

• Controle in polikliniek hoeft niet Meestal geneest uw enkel binnen een paar weken. Het kan tot 8 weken duren voordat u uw enkel weer kunt gebruiken.
• Fysiotherapie is vaak niet nodig Kunt u na 6 weken uw enkel niet goed gebruiken? Dan kunt u naar de fysiotherapeut. In de app staan ook oefeningen om beter te herstellen.
• Pijn blijft of wordt erger
  Bel de Breuklijn. Dan maken we een controleafspraak.

Uw enkelbrace opnieuw omdoen Gaat u douchen en doet u uw enkelbrace af? Dan ziet u in het filmpje hoe u de brace weer omdoet:

• Enkelbrace omdoen
  www.ghz.nl/enkelbrace
• Veterbrace omdoen
  www.ghz.nl/veterbrace

Oefeningen Met oefeningen gaat u stijfheid, krachtverlies en een verstoorde coördinatie tegen. Na 3 weken mag u beginnen met oefenen. Begin met onbelast oefenen: oefeningen zonder op uw voet te staan.

• Beweeg uw voet in alle richtingen
  www.ghz.nl/voetonbelastbewegen

Is uw enkel stijf en komt u niet ver? Trek dan met een sjaal tenen naar u toe.

Als de pijn dit toelaat kunt u uitbreiden naar belast oefenen.

• Knie buigen en strekken (let op: uw hak mag niet van de grond komen)
  www.ghz.nl/kniebuigenstrekken
• Rekoefeningen staand
  www.ghz.nl/rekoefeningenstaand
• Op hakken en tenen staan en lopen
  www.ghz.nl/hakkentenen
• Knie buigen (met en zonder steun)
  www.ghz.nl/kniebuigensteun

• Oefen alleen als de pijn dit toelaat
• Doe de oefeningen minstens 3 keer per dag
• Doe elke oefening 10 tot 15 keer uit
• Bouw rustig op
• Neem rust na een oefening door uw been weer hoog te leggen
• Oefen eventueel in warm water

Video’s van alle oefeningen In de app Virtual Fracture Care App vindt u video’s van alle oefeningen. Kijk bij enkelbandletsel. En zoek dan op Weber A/avulsie.

Scan de QR-code, u kunt direct de app downloaden. Selecteer Groene Hart Ziekenhuis als uw ziekenhuis.

Heeft u nog vragen?
Belt u dan gerust naar de Breuklijn: 0182–505038. We zijn bereikbaar op werkdagen tussen 09:30-11:30 en 13:30-15:00 uur. Ook kunt u kijken op www.ghz.nl/traumachirurgie.

Colofon uitgave: Groene Hart Ziekenhuis, Gouda
productie: Marketing & Communicatie
juli 2023
08.02.037

De informatie op deze pagina is algemeen en geen behandeladvies. Volg altijd de afspraken die u met uw zorgverlener maakt. Vertalingen zijn gemaakt met vertaalsoftware en kunnen fouten bevatten. Het Groene Hart Ziekenhuis is niet aansprakelijk voor schade door mogelijke onjuistheden in deze informatie. Lees hier onze uitgebreide disclaimer.